01
輔酶Q10的選擇
市場上銷售的輔酶Q10保健品品種繁多，在挑選時應(yīng)注意以下幾點：
①看品牌：應(yīng)選擇帶有“小藍帽”標志的大品牌產(chǎn)品，有大品牌產(chǎn)品不僅口碑好，也意味著背后有強大的研發(fā)隊伍，生產(chǎn)出的產(chǎn)品效果好，食用更安心。
?、诳瓷a(chǎn)工藝：輔酶Q10的生產(chǎn)工藝主要有生物提取法、化學合成法和微生物發(fā)酵提取法，生物提取法和化學合成法在工藝上存在一定的缺陷，生產(chǎn)出的產(chǎn)品質(zhì)量不及微生物發(fā)酵法。目前比較先進的方法也是微生物發(fā)酵提取法。
③看提純技術(shù)：高溫提純?nèi)菀讍适傅幕钚?，低溫和超低溫提純方法的輔酶Q10質(zhì)量好，所以在選擇產(chǎn)品時可以比較一下提純方法。
?、芸磩┬停狠o酶Q10保健品有不同的劑型，如粉劑、片劑、膠囊、口服液等，粉劑需要沖泡，片劑和膠囊攜帶方便，口服液吸收效果較好。但由于輔酶Q10是一種脂溶性的抗氧化劑，易氧化變性，而軟膠囊能更好地保護它的功效性，因此最好選擇軟膠囊劑型的輔酶Q10。
?、菘摧o酶Q10的形態(tài)：輔酶Q10有氧化型輔酶Q10（泛醌）和還原性型輔酶Q10（泛醇）兩種形態(tài)，還原型輔酶Q10又成為“活性輔酶Q10”。有研究表明泛醇能直接被細胞利用，有更高的吸收率和生物利用率，所以年紀大、自身代謝能力相對低下的人可選擇還原型的輔酶Q10。
?、蘅礉舛群秃浚耗壳笆袌錾系漠a(chǎn)品一般為“每100克含CQ10 X克”和“每粒含CQ10 X克”兩種標示方式，在比較時應(yīng)先統(tǒng)一單位，選擇含量合適的產(chǎn)品。另外不建議長期服用高濃度的輔酶Q10，因為這樣會導致自身合成能力的缺陷。
02
輔酶Q10的使用方法
人體中輔酶Q10的總含量為500~1500毫克，并隨著年齡的增長而不斷減少。研究表明，當人體內(nèi)輔酶Q10含量下降25%時，許多疾病就會發(fā)生。
如果僅作為維持機體健康所需，每天需要補充的輔酶Q10大約為30~50毫克。
如果因患者特殊需要，增大到每天100~300毫克時，建議分幾次服用，每次大約60~100毫克。
一般情況下，每日服食的輔酶Q10總量不應(yīng)超過400毫克，過量服用會影響自身機能或產(chǎn)生依賴。
由于輔酶Q10為脂溶性物質(zhì)，服用輔酶Q10的同時食用富含脂肪的食物可以提高腸道的吸收率，因此餐后半個小時服用效果最好，而且還能減輕輔酶Q10對胃腸的刺激。
另外需要注意的是，輔酶Q10作為治療心力衰竭等心血管疾病的輔助手段，并不能代替常規(guī)用藥，并且需要持續(xù)服用一個月以上才可能看到癥狀的改善。
如果需要停止服用輔酶Q10，一定要逐步減少服用劑量，不要突然停藥。
要額外注意的是，輔酶Q10可能與某些藥物相互作用，如華法林等血液稀釋劑，在食用時應(yīng)避免藥物的相互影響。
